איך להתמודד עם שינויים?
יש שתי אמיתות בחיים: שינוי הוא הקבוע היחיד בחיים, והתגובה המיידית לשינוי תמיד תהיה התנגדות. בלי שינויים נדעך, אבל עם המון שינויים קשה לנו להבין איך להתנהל ולתכנן קדימה. המורכבות הזו מביאה לכך שלא תמיד ברור לנו איך להתמודד עם שינויים בחיים. כולנו חווינו את זה על בשרנו לפחות פעם אחת בחיים (אם לא ביום). […]
לקחת פסק זמן
אחד הדברים הכי חשובים למניעת השחיקה, זה עצירה למילוי מצברים – מנוחה ודאגה עצמית. איך זה נראה בשטח? עוד בכתבה
התמודדות עם לחץ ושחיקה
לחץ ושחיקה בלתי נמנעים בעולם היום. מחקרים חדשניים מצאו שזה די קל לייצר חוסן ולהתמודד עם הנזקים של לחץ ושחיקה. עוד פרטים בכתבה
איך לשחרר לחץ?
כתבה מספר 12 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מפרטת את 7 הדרכים לשחרר לחץ כרוני סמוי, לפי הספר של האחיות נגוסקי “שחיקה: הסוד לפיצוח מעגל הלחץ”
ריפוי טבעי
כתבה מספר 11 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” בוחנת את מערכת הריפוי הטבעי שבגוף. איך אפשר להתחבר לאותה יכולת של העור להגליד, ולשחרר לחץ כרוני?
למה נתקעת? – סיבות להתקעות של רגש
כתבה מספר 10 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מפרטת את הסיבות להתקעות באמצע מנהרת הרגש. עם 3 סיבות עיקריות להצטברות של לחץ במערכת הגוף
להרגיש את הרגש
כתבה מספר 9 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מסתכלת על מעגל הלחץ, מנפצת מיתוסים על החוויה הרגשית כדי לסיים את סייקל הרגש ולמנוע שחיקה.
5 עוגני הזמן לשגרה מאוזנת
כתבה 2 מתוך 2 על שיטת עוגני הזמן לביסוס שגרה מאוזנת בית-עבודה. בכתבה פירוט של חמשת הסוגים, כולל דוגמאות למשימות מתאימות מהבית והעבודה.
רגשות – הדרך להפוך מחשבה למציאות
כתבה מספר 8 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מתמקדת ברגשות ומתארת את הקשר בין הגוף לנפש, מגדירה מה זה רגש ואיך נחווה בגוף.
עוגני זמן לאיזון בית-עבודה
הכאב המשותף לכולנו הוא איזון בית-עבודה. שיטת העוגנים מייצרת תשתית גמישה, לביסוס איזון בין תחומי החיים. בכתבה 1 מתוך 2 עקרונות שיטת העוגנים