עומס מנטלי – איך לנהל אותו ולהשיג שקט נפשי בעבודה
עומס מנטלי הוא אחד הגורמים השקטים ביותר לשחיקה מקצועית. במאמר זה נלמד לזהות את העומס הנפשי שמצטבר, כיצד הוא משפיע על התפקוד בעבודה, ותקבלו כלים מעשיים להפחתת העומס ולהחזרת השקט הנפשי.
ניהול עומס בעבודה וכיצד לזהות אותו
יש לך הרגשה שהעבודה מכבידה עליך? זה קורה לכולנו! ניהול עומס בעבודה הוא בעיה נפוצה, אבל יש לי פתרונות עבורך. במאמר נבין איך אפשר לזהות את העומס בשלב מוקדם, להימנע משחיקה, ולהחזיר את האיזון בין עבודה לחיים האישיים.
התעוררות האושר בעבודה: רענון התרבות הארגונית
הצטרפו להתעוררות האושר בעבודה וגלו איך חברות מאמצות אושר, מוטיבציה פנימית ופסיכולוגיה חיובית כדי לשפר את התרבות הארגונית ולשמר מוטיבציה
איך להתמודד עם שינויים?
יש שתי אמיתות בחיים: שינוי הוא הקבוע היחיד בחיים, והתגובה המיידית לשינוי תמיד תהיה התנגדות. בלי שינויים נדעך, אבל עם המון שינויים קשה לנו להבין איך להתנהל ולתכנן קדימה. המורכבות הזו מביאה לכך שלא תמיד ברור לנו איך להתמודד עם שינויים בחיים. כולנו חווינו את זה על בשרנו לפחות פעם אחת בחיים (אם לא ביום). […]
לקחת פסק זמן
אחד הדברים הכי חשובים למניעת השחיקה, זה עצירה למילוי מצברים – מנוחה ודאגה עצמית. איך זה נראה בשטח? עוד בכתבה
התמודדות עם לחץ ושחיקה
לחץ ושחיקה בלתי נמנעים בעולם היום. מחקרים חדשניים מצאו שזה די קל לייצר חוסן ולהתמודד עם הנזקים של לחץ ושחיקה. עוד פרטים בכתבה
איך לשחרר לחץ?
כתבה מספר 12 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מפרטת את 7 הדרכים לשחרר לחץ כרוני סמוי, לפי הספר של האחיות נגוסקי “שחיקה: הסוד לפיצוח מעגל הלחץ”
ריפוי טבעי
כתבה מספר 11 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” בוחנת את מערכת הריפוי הטבעי שבגוף. איך אפשר להתחבר לאותה יכולת של העור להגליד, ולשחרר לחץ כרוני?
למה נתקעת? – סיבות להתקעות של רגש
כתבה מספר 10 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מפרטת את הסיבות להתקעות באמצע מנהרת הרגש. עם 3 סיבות עיקריות להצטברות של לחץ במערכת הגוף
להרגיש את הרגש
כתבה מספר 9 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מסתכלת על מעגל הלחץ, מנפצת מיתוסים על החוויה הרגשית כדי לסיים את סייקל הרגש ולמנוע שחיקה.