לפתוח את החשיבה ולהעמיק את הידע בעולם חדש
מוסיקה היא כלי עוצמתי בויסות רגש והנעה. לא סתם אזור השמיעה צמוד לאזור הרגש, מוסיקה מפעילה אותם יחד. הפלייליסטים המוטיבציוניים מנהלים את הרגש על ידי התאמת שירים למצבים שונים.
מה זה אומר שירים מוטיבציוניים?
מחקרים אתרו מקצבים ומסרים שמשפיעים על הרגש וכך על תחושת המוטיבציה. כשאני פוגשת שיר מתאים, אני מוסיפה לרשימת השמעה. כך הפלייליסטים מתעדכנים ומתפתחים, ומעניין להמשיך להקשיב להם לאורך זמן. באופן כללי, אני ממליצה לשמוע אותם על shuffle וליצור אלמנט של הפתעה וחידוש.
לתקתוק עבודה – Effectivize
להרמת המוראל – Little wins
להרגעות ונשימה – Yoga time
לאווירה חמימה – Hygge
להתרכזות עמוקה – Fine tuning
פרקים מומלצים מפודקאסטים מובילים, על עולם המוטיבציה והאושר בעבודה.
אסתר פרל – פסיכולוגית קלינית ודמות להשראה אצל דן האריס
לורי סנטוס – פסיכולוגית קוגניטיבית, אוניברסיטת Yale – איך להיות שמחים יותר בעבודה?
טארה בראק – פסיכולוגית אמריקאית – שילוב אדיבות אוהבת
תרגולים מומלצים שכיף לחזור אליהם
Loving kindness:
Body scan:
Healing:
פלייליסטים שאני אוהבת ורוצה לספר עליהם לעולם.
הפלייליסט השיתופי של קהילת עצמאיות מהבטן (אפשר להוסיף את השירים שמרימים לך)
Lunebox – הפלייליסט של להקת Iris Lune
תכנים שלמדתי והפכו אותי למי שאני היום, אישית ומקצועית.
התכנים הכי מתקדמים שיש בעולם המוטיבציה. ללמוד מהטובים ביותר, כדי להיות הטובים ביותר.
וקבלו עשרות כלים, פרקטיקות, מודלים לשימור מוטיבציה מול שינויים בעבודה.
