לפתוח את החשיבה ולהעמיק את הידע בעולם חדש
איגדתי שירים מוטיבציוניים לפלייליסטים מותאמים למצבים שונים.
מה זה אומר שירים מוטיבציוניים?
מחקרים אתרו מקצבים ומסרים שמגבירים את תחושת המוטיבציה. כשאני פוגשת שיר מתאים, אני מוסיפה לרשימה המתאימה. כך הפלייליסטים מתעדכנים ומתפתחים, ומעניין להמשיך להקשיב להם לאורך זמן.
לתקתוק עבודה – Effectivize
להרמת המוראל – Little wins
להרגעות ונשימה – Yoga time
לאווירה חמימה – Hygge
להתרכזות עמוקה – Fine tuning
פלייליסטים שאני אוהבת ורוצה לספר עליהם לעולם.
הפלייליסט השיתופי של קהילת עצמאיות מהבטן (אפשר להוסיף את השירים שמרימים לך)
Lunebox – הפלייליסט של להקת Iris Lune
פרקים מומלצים מפודקאסטים מובילים, על עולם המוטיבציה והאושר בעבודה.
לורי סנטוס – פסיכולוגית קוגניטיבית, אוניברסיטת Yale – איך להיות שמחים יותר בעבודה?
טארה בראק – פסיכולוגית אמריקאית – שילוב אדיבות אוהבת
תכנים שלמדתי והפכו אותי למי שאני היום, אישית ומקצועית.
התכנים הכי מתקדמים שיש בעולם המוטיבציה. ללמוד מהטובים ביותר, כדי להיות הטובים ביותר.
תרגולים מומלצים שכיף לחזור אליהם
Loving kindness:
Body scan:
Healing:
וקבלו ישירות למייל עשרות כלים, פרקטיקות, מודלים לשימור מוטיבציה מול שינויים בעבודה.
1 מתוך 3 שנסקרו בדו”ח מקינזי, דיווחו כי שינויים בעבודה בעלי השפעה שלילית על הבריאות הנפשית שלהם, עם תחושות של חרדה, דיכאון או מצוקה כללית.
אימוץ השינויים בעבודה, מאפשר התפתחות מהירה ומשמר את המוטיבציה בעבודה.
כשכבר אין ביכולתנו לשנות את המצב, אנו ניצבים מול האתגר לשנות את עצמנו.
ויקטור פרנקל
עדיין, כששינוי מגיע מבחוץ הוא דורש התארגנות מחודשת, גם אם הוא לטובה.
אימוץ השינוי כחלק מהשגרה, מאפשר הסתגלות מהירה למצבים חדשים. למשל, מעבר לעבודה היברידית, החלפת הנהלה או מעבר לתפקיד חדש בארגון.
במדריך תמצאו תרגילים, כלים ופרקטיקות לשינוי הגישה כלפי השינוי. כל המידע במדריך מבוסס על מחקרים אקדמיים ועבודה אמפירית בשטח.
המדריך לאימוץ שינויים בעבודה כולל:
וקבלו ישירות למייל מעל 20 כלים, פרקטיקות, מודלים לשימור מוטיבציה מול שינויים בעבודה.
כלים להתמודדות עם שחיקה, חיזוק מוטיבציה ושימור וולביאינג