fbpx

עוד מוטיבציה

תכנים חינמיים שאספתי

לפתוח את החשיבה ולהעמיק את הידע בעולם חדש

אישה עם מוטיבציה בעבודה

פלייליסטים מוטיבציוניים

מוסיקה היא כלי עוצמתי בויסות רגש והנעה. לא סתם אזור השמיעה צמוד לאזור הרגש, מוסיקה מפעילה אותם יחד. הפלייליסטים המוטיבציוניים מנהלים את הרגש על ידי התאמת שירים למצבים שונים.

מה זה אומר שירים מוטיבציוניים?

מחקרים אתרו מקצבים ומסרים שמשפיעים על הרגש וכך על תחושת המוטיבציה. כשאני פוגשת שיר מתאים, אני מוסיפה לרשימת השמעה. כך הפלייליסטים מתעדכנים ומתפתחים, ומעניין להמשיך להקשיב להם לאורך זמן. באופן כללי, אני ממליצה לשמוע אותם על shuffle וליצור אלמנט של הפתעה וחידוש.

לתקתוק עבודה – Effectivize

להרמת המוראל – Little wins

להרגעות ונשימה – Yoga time

לאווירה חמימה – Hygge

להתרכזות עמוקה – Fine tuning

פודקאסטים

פרקים מומלצים מפודקאסטים מובילים, על עולם המוטיבציה והאושר בעבודה.

אסתר פרל – פסיכולוגית קלינית ודמות להשראה אצל דן האריס

אדם גרנט – פסיכולוג חברתי, אוניברסיטת Wharton – איך להתחיל למצוא flow ולהפסיק לדעוך?

לורי סנטוס – פסיכולוגית קוגניטיבית, אוניברסיטת Yale – איך להיות שמחים יותר בעבודה?

טארה בראק – פסיכולוגית אמריקאית – שילוב אדיבות אוהבת

מדיטציות

תרגולים מומלצים שכיף לחזור אליהם

Loving kindness:

Body scan:

Healing:

המלצות אישיות

פלייליסטים שאני אוהבת ורוצה לספר עליהם לעולם.

הפלייליסט השיתופי של קהילת עצמאיות מהבטן (אפשר להוסיף את השירים שמרימים לך)

Lunebox – הפלייליסט של להקת Iris Lune

ספרים

תכנים שלמדתי והפכו אותי למי שאני היום, אישית ומקצועית.

מדריך

מתנה

הורידו את המדריך לאימוץ שינויים בעבודה

וקבלו עשרות כלים, פרקטיקות, מודלים לשימור מוטיבציה מול שינויים בעבודה.

6 דרכים להתמודד עם

שינויים בעבודה

המדריך לאימוץ שינויים בעבודה כולל:

לקבלת המדריך למייל
מלאו פרטים בטופס

אימוץ השינויים בעבודה, מאפשר התפתחות מהירה ומשמר את המוטיבציה בעבודה.

% 0

1 מתוך 3 שנסקרו בדו”ח מקינזי, דיווחו כי שינויים בעבודה בעלי השפעה שלילית על הבריאות הנפשית שלהם, עם תחושות של חרדה, דיכאון או מצוקה כללית.

שינוי הוא חלק חיובי מהחיים, ומוביל לצמיחה ושגשוג.

עדיין, כששינוי מגיע מבחוץ הוא דורש התארגנות מחודשת, גם אם הוא לטובה.

אימוץ השינוי כחלק מהשגרה, מאפשר הסתגלות מהירה למצבים חדשים. למשל, מעבר לעבודה היברידית, החלפת הנהלה או מעבר לתפקיד חדש בארגון.

במדריך תמצאו תרגילים, כלים ופרקטיקות לשינוי הגישה כלפי השינוי. כל המידע במדריך מבוסס על מחקרים אקדמיים ועבודה אמפירית בשטח.

מדריך

מתנה

הורידו את המדריך לאימוץ שינויים בעבודה

וקבלו ישירות למייל מעל 20 כלים, פרקטיקות, מודלים לשימור מוטיבציה מול שינויים בעבודה.

ביס של

מוטיבציה

באנדל 1

כלים להתמודדות עם שחיקה, חיזוק מוטיבציה ושימור וולביאינג

אלה שלוי אנטליס יצירתיות