תגית: ניהול עצמי

לקחת פסק זמן

אחד הדברים הכי חשובים למניעת השחיקה, זה עצירה למילוי מצברים – מנוחה ודאגה עצמית. איך זה נראה בשטח? עוד בכתבה

למידה מחדש

כתבה מספר 15 בסדרה “ביס של מוטיבציה” מקשרת בין אוטונומיה והרחבת אזור הנוחות, בצעדים הדרגתיים כדי לא להפעיל את מערכת הפחד.

אוטונומיה – כלי להרחבת אזור הנוחות

כתבה מספר 15 בסדרה “ביס של מוטיבציה” מקשרת בין אוטונומיה והרחבת אזור הנוחות, בצעדים הדרגתיים כדי לא להפעיל את מערכת הפחד. כך משהו חדש הופך מרגש ולא מפחיד

בחירה חופשית

כתבה מספר 13 בסדרה “ביס של מוטיבציה” מציגה את מונח הבחירה והחופש. מה הקשר בין בחירה ותקווה? איך אפשר להגביר בחירה, גם כשאין ברירה? עוד בכתבה

הבחירה בחופש

כתבה מספר 13 בסדרה “ביס של מוטיבציה” מציגה את מונח הבחירה והחופש. מה הקשר בין בחירה ותקווה? איך אפשר להגביר בחירה, גם כשאין ברירה? עוד בכתבה

איך לשחרר לחץ?

כתבה מספר 12 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מפרטת את 7 הדרכים לשחרר לחץ כרוני סמוי, לפי הספר של האחיות נגוסקי “שחיקה: הסוד לפיצוח מעגל הלחץ”

ריפוי טבעי

כתבה מספר 11 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” בוחנת את מערכת הריפוי הטבעי שבגוף. איך אפשר להתחבר לאותה יכולת של העור להגליד, ולשחרר לחץ כרוני?

למה נתקעת? – סיבות להתקעות של רגש

כתבה מספר 10 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מפרטת את הסיבות להתקעות באמצע מנהרת הרגש. עם 3 סיבות עיקריות להצטברות של לחץ במערכת הגוף

להרגיש את הרגש

כתבה מספר 9 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מסתכלת על מעגל הלחץ, מנפצת מיתוסים על החוויה הרגשית כדי לסיים את סייקל הרגש ולמנוע שחיקה.

5 עוגני הזמן לשגרה מאוזנת

כתבה 2 מתוך 2 על שיטת עוגני הזמן לביסוס שגרה מאוזנת בית-עבודה. בכתבה פירוט של חמשת הסוגים, כולל דוגמאות למשימות מתאימות מהבית והעבודה.