איך לדעת מה נכון לעשות?
במציאות שלנו היום, קשה לדעת מה הצעד הנכון. .איך אני אמורה לדעת להתמודד עם אתגרים שמעולם לא פגשתי או דמיינתי שאפגוש?
איך להתמודד עם שינויים?
יש שתי אמיתות בחיים: שינוי הוא הקבוע היחיד בחיים, והתגובה המיידית לשינוי תמיד תהיה התנגדות. בלי שינויים נדעך, אבל עם המון שינויים קשה לנו להבין איך להתנהל ולתכנן קדימה. המורכבות הזו מביאה לכך שלא תמיד ברור לנו איך להתמודד עם שינויים בחיים. כולנו חווינו את זה על בשרנו לפחות פעם אחת בחיים (אם לא ביום). […]
לקחת פסק זמן
אחד הדברים הכי חשובים למניעת השחיקה, זה עצירה למילוי מצברים – מנוחה ודאגה עצמית. איך זה נראה בשטח? עוד בכתבה
איזון בית – עבודה בשלושה צעדים
איזון בית – עבודה מהווה אתגר משמעותי לכולנו. הרצון להצליח להיות 100% בהכל, מעורר מתח ולחץ. בכתבה 3 הצעות לאיזון בין כל תחומי העשייה של החיים
התמודדות עם לחץ ושחיקה
לחץ ושחיקה בלתי נמנעים בעולם היום. מחקרים חדשניים מצאו שזה די קל לייצר חוסן ולהתמודד עם הנזקים של לחץ ושחיקה. עוד פרטים בכתבה
למידה מחדש
כתבה מספר 15 בסדרה “ביס של מוטיבציה” מקשרת בין אוטונומיה והרחבת אזור הנוחות, בצעדים הדרגתיים כדי לא להפעיל את מערכת הפחד.
אוטונומיה – כלי להרחבת אזור הנוחות
כתבה מספר 15 בסדרה “ביס של מוטיבציה” מקשרת בין אוטונומיה והרחבת אזור הנוחות, בצעדים הדרגתיים כדי לא להפעיל את מערכת הפחד. כך משהו חדש הופך מרגש ולא מפחיד
בחירה חופשית
כתבה מספר 13 בסדרה “ביס של מוטיבציה” מציגה את מונח הבחירה והחופש. מה הקשר בין בחירה ותקווה? איך אפשר להגביר בחירה, גם כשאין ברירה? עוד בכתבה
הבחירה בחופש
כתבה מספר 13 בסדרה “ביס של מוטיבציה” מציגה את מונח הבחירה והחופש. מה הקשר בין בחירה ותקווה? איך אפשר להגביר בחירה, גם כשאין ברירה? עוד בכתבה
איך לשחרר לחץ?
כתבה מספר 12 בסדרת הכתבות “ביס של מוטיבציה” מפרטת את 7 הדרכים לשחרר לחץ כרוני סמוי, לפי הספר של האחיות נגוסקי “שחיקה: הסוד לפיצוח מעגל הלחץ”