עומס מנטלי – איך לנהל אותו ולהשיג שקט נפשי בעבודה
עומס מנטלי הוא אחד הגורמים השקטים ביותר לשחיקה מקצועית. במאמר זה נלמד לזהות את העומס הנפשי שמצטבר, כיצד הוא משפיע על התפקוד בעבודה, ותקבלו כלים מעשיים להפחתת העומס ולהחזרת השקט הנפשי.
ניהול עומס בעבודה וכיצד לזהות אותו
יש לך הרגשה שהעבודה מכבידה עליך? זה קורה לכולנו! ניהול עומס בעבודה הוא בעיה נפוצה, אבל יש לי פתרונות עבורך. במאמר נבין איך אפשר לזהות את העומס בשלב מוקדם, להימנע משחיקה, ולהחזיר את האיזון בין עבודה לחיים האישיים.
התעוררות האושר בעבודה: רענון התרבות הארגונית
הצטרפו להתעוררות האושר בעבודה וגלו איך חברות מאמצות אושר, מוטיבציה פנימית ופסיכולוגיה חיובית כדי לשפר את התרבות הארגונית ולשמר מוטיבציה
איך לדעת מה נכון לעשות?
במציאות שלנו היום, קשה לדעת מה הצעד הנכון. .איך אני אמורה לדעת להתמודד עם אתגרים שמעולם לא פגשתי או דמיינתי שאפגוש?
לקחת פסק זמן
אחד הדברים הכי חשובים למניעת השחיקה, זה עצירה למילוי מצברים – מנוחה ודאגה עצמית. איך זה נראה בשטח? עוד בכתבה
התמודדות עם לחץ ושחיקה
לחץ ושחיקה בלתי נמנעים בעולם היום. מחקרים חדשניים מצאו שזה די קל לייצר חוסן ולהתמודד עם הנזקים של לחץ ושחיקה. עוד פרטים בכתבה
5 עוגני הזמן לשגרה מאוזנת
כתבה 2 מתוך 2 על שיטת עוגני הזמן לביסוס שגרה מאוזנת בית-עבודה. בכתבה פירוט של חמשת הסוגים, כולל דוגמאות למשימות מתאימות מהבית והעבודה.
SMARTER – מודל חכם להגדרת מטרות ומשימות
המשימות היומיות מרכיבות את החיים עצמם, וכדאי שיובילו אותנו ליעד שבחרנו בתחילת הדרך. כדי לוודא שזה המצב, תכירו את מודל SMARTER לניסוח מטרות ומשימות קצרות טווח.
לשם שינוי – להחליף פחד בציפייה
שינוי תמיד מעלה חששות, גם כשהוא רצוי ומבוקש. מודל השינוי של פישר (2012) עוזר לקדם אותנו, ואחרים, דרך שלבי השינוי השונים, כל הדרך להטמעה כחלק מהשגרה.