לחץ – איך לצאת מזה?

JOY

"The opposite of depression is expression" Dr. Edith Eger הי, כיף שחזרת 🙂 בביס הקודם התעמקנו בתגובות האוטומטיות מול לחץ, ובמיוחד בתגובת ה-freeze, קיפאון. הנטייה להדחקה או הימנעות מלחץ חשובה ומצילה חיים, אבל רק בטווח הקצר. הבעיה מתחילה כשההימנעות ו/או הלחץ נמשכים לאורך זמן, והשחיקה מואצת. אחת הסיבות העיקריות שבגללן נמנע מלהתמודד עם לחץ, זה […]

לשחות עם זרם החיים

גלשן צבעוני בבריכה לסמל זרימה נעימה עם החיים בהנאה

הי, מה נשמע? אני מקווה שהשבוע עשית לעצמך קצת יותר טוב, והכנסת נקודות לטעינה עצמית בשגרה. אם לא – זה אף פעם לא מאוחר. הכנסת דאגה עצמית אמיתית ללו"ז קריטית כדי לשנות מגמה מדעיכה לזרימה. זה מה שמעביר את כיוון הזרם וממלא באנרגיה לאורך היום. לשלוט בקצב הזרימה העצירה של השצף המהיר של החיים כדי […]

שינוי לטובה – איך להסתגל מהר?

"הדבר היחיד שקבוע בחיים הוא השינוי". ועדיין, התגובה הראשונית שלנו אליו היא התנגדות. שינוי מעלה מתחים, וכדי להצליח בו, יש להתמודד עם אתגרים. במאמר תמצאו כלי שעוזר לי לנהל את השינוי בתהליכים אישיים וארגוניים.

מה הטיפוס שלך? 4 נטיות מחויבות

ארבעה אנשים מפגישים אגרופים במעגל, דרך לתת כיף קבוצתי

סוג המחויבות הטבעי קובע מה גורם לנו לעשות (ולא לעשות) דברים. על ידי הכרת הטיפוס האישי, אפשר לאתר דרכים להפוך את הנטיה לכוח מניע, ולנהל את עצמנו מתוך חוזקות.