לחץ – איך לצאת מזה?

JOY

"The opposite of depression is expression" Dr. Edith Eger הי, כיף שחזרת 🙂 בביס הקודם התעמקנו בתגובות האוטומטיות מול לחץ, ובמיוחד בתגובת ה-freeze, קיפאון. הנטייה להדחקה או הימנעות מלחץ חשובה ומצילה חיים, אבל רק בטווח הקצר. הבעיה מתחילה כשההימנעות ו/או הלחץ נמשכים לאורך זמן, והשחיקה מואצת. אחת הסיבות העיקריות שבגללן נמנע מלהתמודד עם לחץ, זה […]

לשחות עם זרם החיים

גלשן צבעוני בבריכה לסמל זרימה נעימה עם החיים בהנאה

הי, מה נשמע? אני מקווה שהשבוע עשית לעצמך קצת יותר טוב, והכנסת נקודות לטעינה עצמית בשגרה. אם לא – זה אף פעם לא מאוחר. הכנסת דאגה עצמית אמיתית ללו"ז קריטית כדי לשנות מגמה מדעיכה לזרימה. זה מה שמעביר את כיוון הזרם וממלא באנרגיה לאורך היום. לשלוט בקצב הזרימה העצירה של השצף המהיר של החיים כדי […]

ואם לא בא לי? מעבר מדעיכה לזרימה

שלט שמבטא מציאת הנאה בשגרה

הי, מה נשמע? הביס הקודם עסק במוטיבציה הכללית לעשייה, ומה קורה כשהדימוי העצמי שלנו תלוי בביצוע בתחום חיים אחד (נגיד, התפקיד בעבודה). במצב כזה, אין מספיק נקודות הטענות, ותהליך השחיקה מואץ. הביס הזה עוסק בשלבים השונים של תהליך השחיקה ואיך לעבור מדעיכה לזרימה. חוסר תאבון תחושת הדעיכה מאופיינת בחוסר אכפתיות ואדישות מסוימת. המוטיבציה נעה בגלים, […]

פרולוג

motivation don't give up

הי, תודה שהצטרפת לבאנדל "ביס של מוטיבציה". הבאנדל בנוי מביסים, כתבות קצרות, כל אחת מתמקדת בנושא אחר של מוטיבציה כללית. זה הדבר שיגרום לנו לעשות או לא לעשות כל דבר. כדי לצאת מדעיכה לזרימה, צריך לבחור מחדש מה כן ולא לעשות. מוטיבציה היא הסיבה שבחרנו. המרווח בין הביסים נועד כדי לתת זמן לחשוב ולעכל את הדברים. […]

אטלס הלב – רגשות ומחשבות

אישה עם חולצה שחורה מחזיקה לב אדום רגשות

הספר אטלס הלב של ד"ר ברנה בראון סוקר את החוויה הבסיסית שלנו כבני אדם, המשותפת לכולנו ועובר דרך 87 רגשות וחווית אנושיות. בכתבה סיכום של כמה תובנות מהספר, דברים שאפשר לקחת הלאה לשגרה וקישורים למקורות מומלצים.

SMARTER – מודל חכם להגדרת מטרות ומשימות

איזון בית עבודה

המשימות היומיות מרכיבות את החיים עצמם, וכדאי שיובילו אותנו ליעד שבחרנו בתחילת הדרך. כדי לוודא שזה המצב, תכירו את מודל SMARTER לניסוח מטרות ומשימות קצרות טווח.

איך לקבל החלטות אפקטיביות?

גישת lean מוכרת בעיקר לבניית מודל עסקי ותפעול העסק עצמו. הרחבת יישום גישת ה-lean בתהליכי קבלת ההחלטות והעבודה, תביא לשיפור בכלל המדדים.