fbpx

לחץ – איך לצאת מזה?

JOY

“The opposite of depression is expression” Dr. Edith Eger הי, כיף שחזרת 🙂 בביס הקודם התעמקנו בתגובות האוטומטיות מול לחץ, ובמיוחד בתגובת ה-freeze, קיפאון. הנטייה להדחקה או הימנעות מלחץ חשובה ומצילה חיים, אבל רק בטווח הקצר. הבעיה מתחילה כשההימנעות ו/או הלחץ נמשכים לאורך זמן, והשחיקה מואצת. אחת הסיבות העיקריות שבגללן נמנע מלהתמודד עם לחץ, זה […]

לשחות עם זרם החיים

גלשן צבעוני בבריכה לסמל זרימה נעימה עם החיים בהנאה

הי, מה נשמע? אני מקווה שהשבוע עשית לעצמך קצת יותר טוב, והכנסת נקודות לטעינה עצמית בשגרה. אם לא – זה אף פעם לא מאוחר. הכנסת דאגה עצמית אמיתית ללו”ז קריטית כדי לשנות מגמה מדעיכה לזרימה. זה מה שמעביר את כיוון הזרם וממלא באנרגיה לאורך היום. לשלוט בקצב הזרימה העצירה של השצף המהיר של החיים כדי […]

חקירת ארץ הרגשות עם “אטלס הלב”

אישה עם חולצה שחורה מחזיקה לב אדום רגשות

הספר אטלס הלב של ד”ר ברנה בראון סוקר את החוויה הבסיסית שלנו כבני אדם, המשותפת לכולנו ועובר דרך 87 רגשות וחווית אנושיות. בכתבה סיכום של כמה תובנות מהספר, דברים שאפשר לקחת הלאה לשגרה וקישורים למקורות מומלצים.

מה הטיפוס שלך? 4 נטיות מחויבות

ארבעה אנשים מפגישים אגרופים במעגל, דרך לתת כיף קבוצתי

סוג המחויבות הטבעי קובע מה גורם לנו לעשות (ולא לעשות) דברים. על ידי הכרת הטיפוס האישי, אפשר לאתר דרכים להפוך את הנטיה לכוח מניע, ולנהל את עצמנו מתוך חוזקות.

6 דרכים להתמודד עם

שינויים בעבודה

המדריך לאימוץ שינויים בעבודה כולל:

לקבלת המדריך למייל
מלאו פרטים בטופס

אימוץ השינויים בעבודה, מאפשר התפתחות מהירה ומשמר את המוטיבציה בעבודה.

% 0

1 מתוך 3 שנסקרו בדו”ח מקינזי, דיווחו כי שינויים בעבודה בעלי השפעה שלילית על הבריאות הנפשית שלהם, עם תחושות של חרדה, דיכאון או מצוקה כללית.

שינוי הוא חלק חיובי מהחיים, ומוביל לצמיחה ושגשוג.

עדיין, כששינוי מגיע מבחוץ הוא דורש התארגנות מחודשת, גם אם הוא לטובה.

אימוץ השינוי כחלק מהשגרה, מאפשר הסתגלות מהירה למצבים חדשים. למשל, מעבר לעבודה היברידית, החלפת הנהלה או מעבר לתפקיד חדש בארגון.

במדריך תמצאו תרגילים, כלים ופרקטיקות לשינוי הגישה כלפי השינוי. כל המידע במדריך מבוסס על מחקרים אקדמיים ועבודה אמפירית בשטח.