איך לשחרר לחץ?

לשחרר לחץ

כתבה מספר 12 בסדרת הכתבות "ביס של מוטיבציה" מפרטת את 7 הדרכים לשחרר לחץ כרוני סמוי, לפי הספר של האחיות נגוסקי "שחיקה: הסוד לפיצוח מעגל הלחץ"

ריפוי טבעי

ריפוי לחץ טבעי

כתבה מספר 11 בסדרת הכתבות "ביס של מוטיבציה" בוחנת את מערכת הריפוי הטבעי שבגוף. איך אפשר להתחבר לאותה יכולת של העור להגליד, ולשחרר לחץ כרוני?

להרגיש את הרגש

מנהרת הרגש

כתבה מספר 9 בסדרת הכתבות "ביס של מוטיבציה" מסתכלת על מעגל הלחץ, מנפצת מיתוסים על החוויה הרגשית כדי לסיים את סייקל הרגש ולמנוע שחיקה.

כמו גלגל המתגלגל

cycle

כתבה מספר 7 בסדרת הכתבות "ביס של מוטיבציה" מציגה כלי עוצמתי להורדת לחץ, שאפשר לעשות כל יום בחינם ולבד! דרך טבעית ובטוחה להגביר וולביאינג.

לנוע עם הגלים כדי להפחית שחיקה

burnout stress

ביס של מוטיבציה #6 צולל לתוך מרכיבי השחיקה, כדי לדעת לזהות בזמן ולטפל בה לפני שמאוחר מדי, על ידי הפעלת מערכת ה-R&R, וכיבוי מערכת ה-FFF.

איך למנוע חיוביות רעילה?

toxic positivity

ביס של מוטיבציה #5 מנפץ מיתוסים על המיקוד בחיובי, ומציג מונח "חיוביות רעילה" – מצב בו המיקוד בחיובי למעשה מחריף את המצב, ואת השלילי.

לחץ – איך לצאת מזה?

JOY

"The opposite of depression is expression" Dr. Edith Eger הי, כיף שחזרת 🙂 בביס הקודם התעמקנו בתגובות האוטומטיות מול לחץ, ובמיוחד בתגובת ה-freeze, קיפאון. הנטייה להדחקה או הימנעות מלחץ חשובה ומצילה חיים, אבל רק בטווח הקצר. הבעיה מתחילה כשההימנעות ו/או הלחץ נמשכים לאורך זמן, והשחיקה מואצת. אחת הסיבות העיקריות שבגללן נמנע מלהתמודד עם לחץ, זה […]

לשחות עם זרם החיים

גלשן צבעוני בבריכה לסמל זרימה נעימה עם החיים בהנאה

הי, מה נשמע? אני מקווה שהשבוע עשית לעצמך קצת יותר טוב, והכנסת נקודות לטעינה עצמית בשגרה. אם לא – זה אף פעם לא מאוחר. הכנסת דאגה עצמית אמיתית ללו"ז קריטית כדי לשנות מגמה מדעיכה לזרימה. זה מה שמעביר את כיוון הזרם וממלא באנרגיה לאורך היום. לשלוט בקצב הזרימה העצירה של השצף המהיר של החיים כדי […]