fbpx

לנוע עם הגלים כדי להפחית שחיקה

burnout stress

ביס של מוטיבציה #6 צולל לתוך מרכיבי השחיקה, כדי לדעת לזהות בזמן ולטפל בה לפני שמאוחר מדי, על ידי הפעלת מערכת ה-R&R, וכיבוי מערכת ה-FFF.

איך למנוע חיוביות רעילה?

toxic positivity

ביס של מוטיבציה #5 מנפץ מיתוסים על המיקוד בחיובי, ומציג מונח “חיוביות רעילה” – מצב בו המיקוד בחיובי למעשה מחריף את המצב, ואת השלילי.

לחץ – איך לצאת מזה?

JOY

“The opposite of depression is expression” Dr. Edith Eger הי, כיף שחזרת 🙂 בביס הקודם התעמקנו בתגובות האוטומטיות מול לחץ, ובמיוחד בתגובת ה-freeze, קיפאון. הנטייה להדחקה או הימנעות מלחץ חשובה ומצילה חיים, אבל רק בטווח הקצר. הבעיה מתחילה כשההימנעות ו/או הלחץ נמשכים לאורך זמן, והשחיקה מואצת. אחת הסיבות העיקריות שבגללן נמנע מלהתמודד עם לחץ, זה […]

לשחות עם זרם החיים

גלשן צבעוני בבריכה לסמל זרימה נעימה עם החיים בהנאה

הי, מה נשמע? אני מקווה שהשבוע עשית לעצמך קצת יותר טוב, והכנסת נקודות לטעינה עצמית בשגרה. אם לא – זה אף פעם לא מאוחר. הכנסת דאגה עצמית אמיתית ללו”ז קריטית כדי לשנות מגמה מדעיכה לזרימה. זה מה שמעביר את כיוון הזרם וממלא באנרגיה לאורך היום. לשלוט בקצב הזרימה העצירה של השצף המהיר של החיים כדי […]

ואם לא בא לי? מעבר מדעיכה לזרימה

שלט שמבטא מציאת הנאה בשגרה

הי, מה נשמע? הביס הקודם עסק במוטיבציה הכללית לעשייה, ומה קורה כשהדימוי העצמי שלנו תלוי בביצוע בתחום חיים אחד (נגיד, התפקיד בעבודה). במצב כזה, אין מספיק נקודות הטענות, ותהליך השחיקה מואץ. הביס הזה עוסק בשלבים השונים של תהליך השחיקה ואיך לעבור מדעיכה לזרימה. חוסר תאבון תחושת הדעיכה מאופיינת בחוסר אכפתיות ואדישות מסוימת. המוטיבציה נעה בגלים, […]

פרולוג

motivation don't give up

הי, תודה שהצטרפת לבאנדל “ביס של מוטיבציה”. הבאנדל בנוי מביסים, כתבות קצרות, כל אחת מתמקדת בנושא אחר של מוטיבציה כללית. זה הדבר שיגרום לנו לעשות או לא לעשות כל דבר. כדי לצאת מדעיכה לזרימה, צריך לבחור מחדש מה כן ולא לעשות. מוטיבציה היא הסיבה שבחרנו. המרווח בין הביסים נועד כדי לתת זמן לחשוב ולעכל את הדברים. […]

6 דרכים להתמודד עם

שינויים בעבודה

המדריך לאימוץ שינויים בעבודה כולל:

לקבלת המדריך למייל
מלאו פרטים בטופס

אימוץ השינויים בעבודה, מאפשר התפתחות מהירה ומשמר את המוטיבציה בעבודה.

% 0

1 מתוך 3 שנסקרו בדו”ח מקינזי, דיווחו כי שינויים בעבודה בעלי השפעה שלילית על הבריאות הנפשית שלהם, עם תחושות של חרדה, דיכאון או מצוקה כללית.

שינוי הוא חלק חיובי מהחיים, ומוביל לצמיחה ושגשוג.

עדיין, כששינוי מגיע מבחוץ הוא דורש התארגנות מחודשת, גם אם הוא לטובה.

אימוץ השינוי כחלק מהשגרה, מאפשר הסתגלות מהירה למצבים חדשים. למשל, מעבר לעבודה היברידית, החלפת הנהלה או מעבר לתפקיד חדש בארגון.

במדריך תמצאו תרגילים, כלים ופרקטיקות לשינוי הגישה כלפי השינוי. כל המידע במדריך מבוסס על מחקרים אקדמיים ועבודה אמפירית בשטח.